Beaucoup de gens m'ont confié qu'il était ardu de dénicher une formation en ligne pour maîtriser la méditation qui utilise un mantra pour accéder à un état de transcendance. Les raisons évoquées sont multiples, mais aucune n'est pertinente car cette approche n'est pas complexe et ne requiert pas autant de temps d'apprentissage que la méditation de pleine conscience, qui s'étale généralement sur un cycle de huit semaines. Ayant expérimenté les deux méthodes, tant en présentiel qu'en ligne, je peux vous affirmer que l'apprentissage de la méditation avec mantra est tout à fait réalisable, que ce soit en face-à -face ou à distance.
L'apprentissage de cette technique ne dure que quatre sessions d'une heure et est parfaitement réalisable en ligne. Vous pourrez vivre cette expérience transcendantale chez vous grâce à mon programme de formation. Lisez mon article sur les effets de la méditation sur votre cerveau et ma rencontre avec le Professeur Steven Laureys.
Voici la procédure pour apprendre à méditer avec un mantra en ligne :
Prévoyez quatre sessions d'une heure par jour, idéalement sur quatre jours consécutifs. Chaque session comprend 30 minutes d'enseignement théorique et 30 minutes de pratique. Une partie sera guidée, l'autre se fera en autonomie. Les sessions se dérouleront sous forme d'audio, donc nul besoin de caméra ou d'écran. Il suffit d'écouter mes instructions en ligne; je vous fournirai un accès. Je présenterai les principes fondamentaux de la pratique méditative pour atteindre la transcendance à l'aide d'un mantra, ainsi que des informations sur la technique et ses origines. Ensuite, je vous proposerai divers mantras en sanskrit et vous expliquerai comment en sélectionner un. Nous entamerons rapidement la phase de méditation, et je vous guiderai tout du long afin que vous sachiez comment énoncer le mantra, à quel moment, et quelles sont les bonnes pratiques à adopter.
Par la suite, vous aurez l'occasion de pratiquer par vous-même, oui, déjà si rapidement ! Selon votre formule sur mon site, vous pourrez me contacter pour poser vos questions, faire part de vos commentaires, etc. (si vous voulez voir les différentes formules en ligne cliquez ici)
Nous suivrons ce programme pendant quatre jours, en peaufinant la technique chaque jour afin que vous puissiez bien saisir les éventuels obstacles et ce qui peut faciliter cette pratique.
N'hésitez pas si vous avez des questions,
Jonathan