Comment choisir un mantra ?

Dernière mise à jour : 12 avr.


Avec la popularité croissante de pratiques spirituelles comme le yoga et la méditation, il semble que tout le monde parle de mantras. Mais qu'est-ce qu'un mantra et comment doit-on l'utiliser ?


Dans nos pratiques spirituelles modernes et occidentales, le mot "mantra" est devenu aussi courant que le mot "intention". Mais les deux sont en fait très différents. Le mot mantra est un mot sanskrit qui peut être décomposé en deux parties : "man", qui signifie esprit, et "tra", qui signifie transport ou véhicule. En d'autres termes, un mantra est un instrument de l'esprit - un son ou une vibration puissante que vous pouvez utiliser pour entrer dans un état profond de méditation. Il vous transporte au-delà de l'esprit pensant, vers la source de vos pensées. Un peu comme si vous preniez un taxi pour aller quelque part, et quand vous y êtes vous n'avez plus besoin de lui. Vous le laissez s'en aller. Le mantra dans la méditation de la transcendance automatique : Ce mantra est répété en silence pendant la pratique de la méditation afin d'aider l'étudiant à transcender l'activité de l'esprit. Le mantra est silencieux et n'a aucune signification, de sorte que l'esprit ne se concentre pas sur une qualité ou un résultat particulier. Il s'agit simplement d'un véhicule qui vous aide à accéder à des niveaux de conscience plus élevés. La pratique consiste à penser à un mot qui est dépourvu de signification car si nous connaissons le sens, ce sens devient "statique". Par exemple, si nous prononçons le mot "pomme" nous associons automatiquement des pensées à ce mot, ou un sens. Pour une personne qui ne comprend pas le français, le mot "pomme" n'aura aucune signification. L'esprit ne sera plus sur le sens mais sur l'expérimentation du son dans ses valeurs les plus fines. Ce qui permettra d'aller au delà de toute pensée vers un apaisement profond. C'est la raison pour laquelle je propose dans mon cours : 2 mantras en sanskrit qui n'ont aucune signification, éliminant toute perception, impulsion ou motivation. C'est vous qui choisirez celui qui résonne en vous. Le mantra dans le yoga : définir une intention:

Dans de nombreux studios de yoga occidentaux, le professeur invite les élèves à définir une intention pour leur pratique et proposer des suggestions de mantras à utiliser pendant le cours. Des mantras comme "Je suis fort", "Je suis concentré" ou "Je me laisse aller et je m'abandonne" peuvent aider le pratiquant à maintenir une connexion avec l'état qu'il souhaite cultiver pendant son temps sur le tapis. En yoga, les asanas sont des postures du corps et les mantras des postures de l'esprit. Les mantras, lorsqu'ils sont utilisés de cette manière, ressemblent davantage à des affirmations et vous aident à rester connecté à un état d'esprit particulier. En fin de compte, le mantra a pour but de vous ramener à la simplicité. Nous vivons dans un monde tellement complexe qu'il est facile de se perdre dans tous les détails. Les mantras peuvent d'une part vous aider transcender l'esprit actif ou cesser les ruminations mentales, et d'autre part à vous concentrer sur les choses qui vous inspirent et vous rendent vraiment heureux. A bientôt, Jonathan Jouez au quiz sur les pensées (menu: page quiz) Lire aussi : C'est quoi la transcendance ?

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