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Lieux idéaux pour transcender en méditation en 20min.

Dernière mise à jour : 6 juin

Cette femme médite en répétant un mantra dans sa pratique de méditation durant un vol
Femme dans l'avion qui médite avec un mantra

Si l'idée de méditer dans un lieu paisible et inspirant vous attire, libre à vous de vous envoler vers des paysages lointains. Mais sachez que la méditation que j'enseigne n'est pas l'apanage des grands voyageurs. Vous pouvez trouver votre havre de paix juste à côté de chez vous, sans quitter votre routine quotidienne. Il suffit juste de trouver un endroit ou vous ne serez pas dérangé et surtout que vous puissiez vous installer dans une position adaptée à la pratique de méditation pour transcender à l'aide d'un mantra. La méditation avec mantra, un outil puissant pour se libérer du stress, des pensées intrusives et accéder à un état de paix intérieure profonde. Mais trouver le lieu idéal pour pratiquer peut s'avérer délicat. Mais ne vous inquiétez pas, il existe un grand nombre d'endroits pour cette technique de méditation! Dans cet article, je vous propose une sélection de lieux publics et privés propices à la méditation pour transcender avec un mantra, accompagnée d'anecdotes et de conseils pour une pratique optimale. Transcender dans une gare, est-ce possible ? Bien sûr ! Lisez d'abord ce que signifie "transcendance" et vous serez plus ouvert à cette possibilité.

La méditation à l'aide d'un mantra est une pratique ancienne qui offre de nombreux bienfaits pour le corps et l'esprit. En trouvant un endroit pour méditer, vous pouvez vous reconnecter avec vous-même. Que ce soit un coin tranquille dans votre jardin, un parc proche de chez vous, ou même un espace dédié à la méditation chez vous, il est possible de créer ou de trouver facilement un environnement propice à la pratique.

Les lieux publics tels que les parcs, les jardins ou les plages peuvent offrir un cadre naturel apaisant pour méditer en plein air. Se connecter avec la nature pendant la méditation peut renforcer les bienfaits de la pratique en favorisant un sentiment de calme et de sérénité.

D'autre part, les lieux privés comme une pièce tranquille chez vous, un coin de votre chambre ou même un espace aménagé spécialement pour la méditation peuvent vous offrir l'intimité et le confort nécessaires pour plonger profondément dans votre pratique. Créer un petit endroit de méditation personnel peut vous aider à vous concentrer et à vous détendre plus facilement.

En explorant différentes options et en expérimentant avec différents lieux de méditation, vous pourrez trouver celui qui vous convient le mieux. L'important est de créer un environnement qui vous permette de vous sentir en paix . Avec un peu d'exploration et d'ouverture d'esprit, vous pourriez découvrir que le lieu idéal pour méditer est plus proche que vous ne le pen Lieux publics

  • Parcs: Entouré par la nature, le chant des oiseaux et la verdure apaisante, un parc offre un cadre idéal pour la méditation. Installez-vous sur un banc, fermez les yeux et laissez-vous porter par la sérénité du lieu. Anecdote: Un jour, alors que je méditais dans un parc, un chien est venu me renifler. J'ai ressenti une légère appréhension, mais je suis resté concentré sur ma pratique. Le chien est vite reparti, et j'ai pu poursuivre ma méditation en paix. Conseil: Soyez prêt à être dérangé par quelques éléments extérieurs, comme des animaux ou des passants. Ne vous laissez pas perturber et restez ancré dans votre pratique et revenez calmement vers votre mantra.

  • Transports en commun: Trains, bus, métros... profitez de ces moments de calme relatif pour vous installer confortablement et répéter votre mantra. Le bruit ambiant peut devenir un allié, comme un murmure constant qui favorise l'introspection (ex. le bruit du moteur de l'avion, les rails de train). Anecdote: Un jour, en méditation dans mon véhicule, j'ai reçu une contravention de stationnement. Je n'ai pas ouvert les yeux ni interrompu ma pratique. Le bruit du rétroviseur m'a alerté, mais je suis resté concentré sur mon mantra. Ok, c'était une belle pratique mais... n'oubliez pas de payer votre stationnement tout de même avant votre pratique:) Conseil: Après votre méditation, mettez une musique qui vous plait. Vous ressentirez les émotions avec plus d'intensité et vous vous sentirez plus vivant(e). Autre conseil : Si vous êtes dans lieux public et que vous préférez méditer les yeux fermés mais que vous êtes gênés ou en insécurité, portez des lunettes de soleil pour plus de discrétion ou de sécurité. Cela peut également être utile pour éviter de donner l'impression de dormir, par exemple si vous voyagez seul(e).

  • Théâtres: Si le spectacle ne vous captive pas, profitez des sièges confortables et de l'obscurité pour pratiquer votre méditation. Anecdote: Un jour, j'ai essayé de méditer les yeux ouverts au théâtre, assis au premier rang. Pour éviter de m'endormir par respect pour les acteurs, j'ai fixé un point au sol à +/- un mètre devant moi.

  • Aéroport ou gare: En attendant votre vol ou votre train, installez-vous dans un coin calme et laissez-vous transporter par votre mantra. Le passage des voyageurs et l'effervescence du lieu ne vous dérangeront pas, bien au contraire, ils pourraient même accentuer le sentiment d'évasion. Conseil: Dans les avions, si vous êtes grand et que vos pieds dépassent dans l'allée, essayez de vous asseoir côté hublot pour éviter d'être bousculé par les passagers et les hôtesses de l'air.

Lieux privés

  • Votre véhicule: Garez-vous dans un endroit calme, comme un parking désert ou un coin de nature. Installez-vous confortablement sur votre siège et profitez du silence pour méditer. Conseil: Assurez-vous d'avoir suffisamment d'air frais et de ne pas être dérangé par des bruits extérieurs. En hiver, n'oubliez pas de chauffer à fond votre voiture avant de commencer à méditer car il est important de ne pas avoir froid durant votre pratique.

  • Bureau: En dehors des heures de travail ou pendant votre pause déjeuner. Le calme et la solitude vous permettront de vous concentrer pleinement sur votre pratique. Conseil: Si vous souhaitez méditer à votre bureau, choisissez un moment où vous êtes sûr de ne pas être dérangé. Vous pouvez également vous isoler dans une salle de réunion ou un autre espace calme.

Conclusion

La méditation est une pratique accessible à tous, et ces nombreux lieux vous offrent la possibilité de la pratiquer en toute liberté. N'hésitez pas à explorer les différents environnements et à trouver celui qui vous convient le mieux. La clé est de vous sentir à l'aise et de pouvoir vous concentrer pleinement sur votre mantra.


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