Rupert Spira est un auteur et enseignant du domaine de la non-dualité, il explique que la méditation est le relâchement de notre attention vis à vis de son contenu.
Il ne parle pas de mantra, mais c’est exactement ce qu’il se passe lors de la pratique que j’enseigne.
Nous pouvons considérer un mantra comme un son apaisant ayant une qualité vibratoire. Les mantras que j'utilise proviennent d'une ancienne tradition spirituelle et ne doivent pas être confondus avec des affirmations comme:
“Je m’aime profondément et inconditionnellement” ou “J’ai tout ce qu’il faut pour réussir”.
Au contraire, le mantra que j’utilise n'a aucune signification, de sorte que notre esprit ne pourra pas créer une histoire à partir de celui-ci. (lire l'article : "C'est quoi un mantra ?" )
Lorsque nous utilisons un mantra, nous déplaçons doucement notre attention du contenu mental vers le mantra, sans effort.
Le mantra est suffisamment intéressant pour charmer l'esprit, pour permettre aux pensées de s’apaiser, et puisqu' il est dépourvu de sens, l'esprit ne peut pas en faire grand-chose.
Rappelez-vous, le mantra est un son apaisant qui est retenu comme une pensée, de sorte que l'esprit ne peut pas l’utiliser pour créer une histoire comme il pourrait le faire avec un mot significatif comme "amour" ou "chocolat".
Dans notre pratique, nous maintenons le mantra délicatement dans l'esprit afin qu'il puisse s'effacer au moment opportun, nous laissant avec "notre conscience pure”. C'est l'expérience la plus directe à l'être. J’en parle lors de la 3ième session du programme.
Cela semble facile, mais le voyage vers la conscience pure n'est pas simple car nous avons des blocages émotionnels qui surgissent au cours de ce processus.
Ces émotions remontent à la surface de l'expérience consciente lorsque nous plongeons dans les profondeurs du silence, ce qui nous fait dévier de notre trajectoire.
Apprendre à se laisser glisser depuis le niveau actif de la surface de l'esprit jusqu'au niveau le plus calme ou profond et au-delà, voilà ce qu'est la transcendance automatique. (lire : "Comment expliquer la transcendance ?")
La méditation à l’aide d’un mantra (telle que je l'enseigne) ne consiste pas à se concentrer ni à rester présent ou à chanter. Le mantra est un véhicule qui nous fait passer d'un état de conscience à un autre et cela en 20 minutes. Si vous avez des questions à ce sujet, n'hésitez pas. Jonathan