Cette vieille histoire (racontée par Jon Kabat-Zinn) parle d'un fermier indien qui capturait des singes sur ses terres. Le fermier faisait un trou dans une noix de coco, y mettait une banane et l'attachait à un arbre.
Un singe arrivait, plongeait sa main dans la noix de coco et s'emparait de la banane pour la retirer. Cependant, le trou dans la noix de coco était juste trop petit pour qu’il puisse retirer la banane et sa main en même temps.
La seule façon de sortir du piège de la noix de coco est de libérer la banane, mais le singe ne voulait pas lâcher prise. Le fermier finit par arriver et capturer le singe.
Notre esprit agit souvent comme le singe, il s'accroche continuellement à ce qu'il veut et refuse de lâcher prise. Il devient alors esclave de ses propres désirs.
La méditation permet de nous libérer de nos vieilles habitudes ou de nos comportements parfois excessifs. La technique que j'enseigne vous entraine à ne pas vous agripper à quelconque pensée qui traverse votre esprit. Grâce a la répétition d'un mantra, l'esprit actif s'apaise vers des niveaux de plus en plus fins. Et lorsque le mantra est correctement utilisé, le méditant ne s’agrippe pas non plus à celui-ci. C’est précisément cette étape qui permet de totalement lâcher prise et d'atteindre un état de calme absolu. Ce processus permet d'apaiser l'esprit actif, vers des niveaux de plus en plus fins. Attention, quand je parle de lâcher prise, il ne s'agit pas de devenir passif mais d'accepter une situation qui ne peut être changée afin d'ouvrir la voie à un avenir plus radieux. N'hésitez pas à m'envoyer vos questions ici.
A bientôt,
Jonathan