Les bienfaits de la méditation par mantra
Diminue
le stress
Le stress inhibe le système immunitaire, freine la croissance, érode la mémoire et diminue la faculté d'apprentissage.
15 min. de méditation avec un mantra permet de diminuer l'activité de l'amygdale et les effets négatifs sur l'organisme.
Améliore
le sommeil
Quasi tous ceux qui apprennent la technique "mantra méditation" améliorent leur sommeil en quelques jours.
Ce n'est pas surprenant ! Des études scientifiques ont montré depuis les années 1960 que la méditation peut aider à réduire l'insomnie et les troubles du sommeil.
Boost
la créativité
Dr Steven Laureys, neurologue et professeur (CHU) compare les connexions cérébrales à un réseau d'autoroute. Il y a plus de voies et une meilleure densité quand on médite. La matière grise s'épaissit renforçant l'attention, la concentration et la mémoire.
Réduit le niveau d'anxiété
La méditation par mantra est utile dans le traitement de la dépression et de l'anxiété selon JAMA Internal Medicine. La libération de la dopamine et de la sérotonine dans le cerveau pendant la méditation agit comme un antidépresseur naturel.
Rencontrez Jonathan
Tout a commencé à l'âge de 12 ans, lorsque j'ai découvert qu'à travers la répétition d'un son l'être humain était capable de transcender les pensées pour atteindre un espace pur et calme. J’ai participé à divers cycles tant MBSR (Réduction du Stress par la Pleine Conscience) que MBCT (Thérapie Cognitive Basée sur la Pleine Conscience). Puis j’ai rencontré un professeur de l’ancienne tradition védique. Aujourd'hui, j'enseigne aux personnes actives une technique avec un mantra qui permet d’accéder à un état de repos profond.
Une technique non religieuse
Le programme Mantra Méditation n'est ni pour les moines ni les nonnes mais pour les personnes actives. Vous n'avez pas besoin de changer vos habitudes alimentaires ou de vous engager dans un système de croyances spirituelles.
Cette pratique transcendantale correspond au monde moderne rempli de distractions qui tentent de capter de plus en plus notre attention. Elle permet d'atténuer les effets dévastateurs du stress sur l'organisme et de modifier l'activité cérébrale.
Sandrine
"Merci Jonathan de pouvoir accéder à cette technique de haute qualité à un prix raisonnable et d'être toujours disponible pour m'aider."
Anna
"je médite depuis plusieurs années mais j'étais prête à adopter une nouvelle approche.
Ce programme de méditation en ligne avec mantra est exactement ce dont j'avais besoin. Le cours est passionnant et sans chichi."
François
"J'aime beaucoup de choses dans ce type de méditation que Jonathan enseigne, mais l'une de mes préférées est le fait que l'accent est mis sur l'absence d'effort et ceci le rend accessible à tous. Merci Jonathan !"
Liam
"Jonathan a tout présenté si clairement, étape par étape, et a fourni tant d'informations de base et d'explications. Il a tout présenté de façon à ce que ce soit facile à comprendre et à mettre en pratique."
"Nous sommes entourés de beaucoup de bruit, et la méditation est vraiment importante à mon sens car elle permet de se recentrer, d'être présent, d'avoir un reset."
Novak Djokovic
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