Apprendre gratuitement la technique de la transcendance automatique
 

J'ai crée cette page pour que vous puissiez commencer directement le cours numéro 1 (= Jour 1).  J'explique les consignes de bases pour méditer avec un mantra + une méditation guidée d'apprentissage. 
 

Cela vous permet de gouter à l'expérience transcendantale  et peut-être d'aider un(e) ami(e), un collègue ou un membre de votre famille qui souffre de troubles du sommeil, d'anxiété ou de stress.  A bientôt, Jonathan.

Jour 1 (gratuit)

Introduction
00:00 / 03:34
première méditation
00:00 / 26:04
analyse de la technique
00:00 / 07:45
La prochaine méditation se fait seule en fin de journée, ou le lendemain matin. Lisez les 10 commandements avant de continuer.

Besoin d'aide ? Cliquez ici, je suis la. 


Voici un rappel de la technique de respiration et des 2 mantras. Veuillez rester sur 1 mantra uniquement.
respiration
swaha
sohum

Jour 2

mantra logo black.jpg

2e méditation guidée  (25min.)
Les schémas de pensée + affiner la technique (10min.)

Jour 3

mantra logo black.jpg

3e méditation guidée (25min.)
L'effet de fusion + affiner la technique (3min.)

Jour 4

mantra logo black.jpg

4e méditation guidée (25min.)
Note finale (4min.)